独り法師がつれづれに

どこまで正確かどうかはわかりませんが 私のスマートウォッチの記録によれば 　2024年は一日平均 1532歩 と記録されています。 （2024年の実績？） なんとなく正確そうな数値です⁉ 　（4月と10月に少ないのは、座骨神経痛がひどくて歩けなかったから😿😢） さて、今年は 　　ー現在、腰の調子も何とかいいようなのでー 2000歩超えたらいいな～！ なんて思っています。😌 頑張りま～す‼

 今年の暮れには免許の更新があるので 　まずは7月に『認知機能検査』を受けた。 前回は84点。 今回はそれ以上を目指していたのけれど・・・ 前回より3つ年を取っているので2点下がったのは仕方がないかな～。 8月には自動車学校で『高齢者講習』をうける。 実技は前回あった車庫入れもなく。車線変更や停止位置を守り 　「よくできました。OKです！」 最後に動体視力や夜間視力などを検査した。 　が 通常の 視力検査 がなんと 0.6 しかないという。 ウソッ！ 長年、白内障で眼科にかかっていたが、裸眼で0.8以上あり生活に支障はなく 手術もしないで過ごしてきた。 それでも昨年、院長先生から      「あなたも持病が増えてきているようだから、      いざ手術が必要になった時に手術できなくなっているかもしれないよ。      そろそろ手術をしてみたら？」 ということで8日間の入院で両目の手術を受けた。 ああ…それなのに・・・なぜ？ たしかに今回の視力検査の照明は暗かった。 なにはともあれ、眼科に行ってみた。 すると 視力はやっぱり０.８以上ある。 診察でも目の異常は見当たらないという。 先生から 「大丈夫！」 とお墨付きをもらう。 「ただし、絶対大丈夫、とまでは保証できない。体調にもよるので調子のよいときに行ったほうが・・・」 更新までまだ３カ月ほどある。 眼科に通いながら目の調子をうかがってみよう 昭和３９年ころ北九州八幡の自動車専門学校に通っていましたが 仕事の都合で法令・構造の単位が取れていなかったので 途中で小倉、北方の「北九州試験場」で受験したところ すべて合格してしまいました。 めでたしめでたし！

  私のスマートウォッチの『睡眠モード』は 不正確なようなのでずっと測っていなかったが 一昨日はスマートウォッチを外すのを忘れるほど眠たくて 朝になって時計が腕にあるのに気が付いた。 で、『睡眠統計』を眺めてみると きれいなパターンで記録されていた👌 （トイレには2度ほど起きたと記憶しているが…） 案外良いのかな？ でも、記録する意味がよくわからない。(・・? それに、スマートウォッチをつけたまま寝るのは気が散りそう。 今日はもちろん外して寝ます😴

 最近一か月ほど座骨神経痛がひどくなり歩けない日が続いていた。 家の中でさへトイレに行くのに腰をかがめて何とか歩いていく始末。 昨日も眼科病院と薬局に行くのに何度も休憩してノロノロと行く。 でもなぜか 帰宅後にマッサージチェアーでマッサージしたところ痛みがあまり感じなくなっていた。 ？？？ 不思議だったが どうせすぐに元に戻るだろうと思っていた。 でも、翌日になっても朝から痛みが少ない。 まっすぐに近い姿勢で歩けてる。😀 で 息子が自転車にサイクルコンピューターを取り付けてくれたのでサイクリングに出かけてみた。 そう、 座骨神経痛でも自転車には乗れてる・・・ 本日１２Km走行。 帰宅後も腰には影響はなさそう。 (/・ω・)/

 ３月末に車を車検に出すときに、荷台にあった荷物を降ろしたり揚げたりしたことがたたり座骨神経痛がひどくなった。 １年ほど前から腰部脊柱管狭窄症と言われて 　リハビリと薬で最近痛みが和らいできたので 　　痛み止めの薬を減らしたばかりなのに…😔 サギゴケ？

（梅）   ２０２４年の年が明けてはや３月となったが… 最近は何もする気が起こらない日が続いている。 やはり病気が気になるから？ 近所でも少しは少しは歩かなければ カメラを持って歩かなければ 体力回復は無理でも せめて散歩できる体力は維持しておこう💪 な～んて思っているところです

 新型コロナウイルスワクチン接種のため昨日、集団接種会場に行ってきました。 ここの 令和5年秋開始接種 は 　　 オミクロン株XBB.1.5対応モデルナ社ワクチン だそうです。 最近は接種する人は少なくなっているようで 我家でも妻や子は 　　　　　　　　<m(__)m> みたいです。 皆、副反応を心配しているようですが …老人の私の場合…数日間腕が痛いだけで済みます。 今回も昨日接種した腕の痛みを少～し感じながら過ごしています。 （午後は病院に行く予定ですが、車の運転には支障はなさそうです👌） （来年からはどうなるの？）

 今年の夏は暑かった。 それに 　体調も悪かった。 最近は少し涼しくなって運動する気を取り戻し 　ときどき団地の中をウロウロ歩く 昨日はいつもよりさらに体調が良いような気がして 宗像ウオーキングマップにある『自由の森遊歩道』へ行ってみる。 でも 「11丁目出入口」から少し歩いたところで 杖を忘れて 　足元ふらふら 虫よけジェルを塗ってくるのを忘れ 　蚊がブンブブーン！ 11丁目側出入口 キノコ？ ほんの少し歩いただけで早々に退散です💦

 昨年は開業医で健康診査を受けた でも今年はその病院が閉院している。 そこで今年は以前のようにまた集団検診を受けた。 最近は病院通いが多く それぞれの病院で血液検査などをうけているので必要ないかな？ と思いつつ… 　年は取ってもやはり健康状態は気になります。 今年もまた二階の部屋の窓にお出ましです。 「お久しぶり！体調は如何？」 と写真を撮ったのですが ストロボが『オート』になっていたので ピカリ💥 翌日から姿を現していません ビックリさせてゴメンね、ごめんね！ <m(__)m>

 新型コロナは何となく終息に向かっているようです。 でも『新型コロナワクチン接種推進室』から【接種券】が届いた。 今回も今までと同じようにしばらく悩むが でも、結局 　今までと同じように接種することにする。 集団接種会場では 　２０２１年６月以来６回目になり緊張感もあまりない。 それでも「オミクロン株２科ワクチン」だそうで、前回と同じかどうかは良く理解していないが副反応を心配していた…が 注射部位疼痛が数日間続いただけで他には症状が出なかった。 これでまたしばらくは安心して生活できる・・・かな？ …マンネングサ

 8日から新型コロナ感染症が5類感染症に代わったという。 それに伴って色々な制限が緩和されたようだ。 次第に暑くなっていくこの季節 うれしいのは 　『マスク着用は個人の判断』だとの事。 でも、病院では今でもマスクをつけていなければならない。 うれしいのは😊 私の行ってる総合病院では診察前の接触型体温計による検温が無くなったこと。 いままで家で測ってOKでも、病院の体温計で測ると高く出て 　37℃を越えで「発熱外来」に回されたことが2度もあった。 毎回冷や冷やだった検温が無くなったのはうれしい😊 ＼(~o~)／　＼(~o~)／　＼(~o~)／ ところで 新型コロナのワクチン6回目の接種券が届いている。 やはり接種した方が良いのだろうな🤔

 『座りがちなリマインダー』を30分で警告していると 一日中30分ごとに警告でぶるぶるぶるぶる これではバッテリーの消耗が早い　(。´･ω･)? それで設定時間を60分に変更する。 これでも短いが、これ以上の設定時間が無いのでしばらくこれでいこう。 なにしろ、痛くないときに歩くようにいわれても 痛くないときがあまりないので・・・😩

 最近  　腰の調子が悪くて歩くのが大変！ 整形外科に行くと坐骨神経痛（脊椎管狭窄症）だと言われ通院治療が始まった。 6年ほど前にも治療したが、10カ月ほど薬を飲んで後、何となく通院はやめていた。 今回は薬とリハビリで筋力を強くして回復させるという。 これで通院する病院がまた一つ増えた 自分でも運動しようと歩いてみたが、少し歩き始めるただけで 　尻、太もも、ふくらはぎ、などが痺れや痛みで長くは歩けない。 「何とかしなければ…」 それで毎日少～しずつ歩くことに決めた。 私の持っているスマートウオッチには 長時間座ったまま だと注意してくれる＜座りがちなリマインダー＞の機能があることを知る。 その『時間間隔』お30分に設定した。 当然ながら、一日に何度もブルブルと警告してうるさい。 でも、この警告に素直に従えるかな？ 今日は雨が降っている。 明日からガンバ！ カボス カエデ カリン 明日の天気と体調は？

 私の持っているスマートウオッチには『睡眠モード』がある。 でも、これを測るには夜中でもこのスマートウオッチを腕につけていなければならない。 「これは嫌だ」 と測ったことはなかったが… 先日、スマートウオッチを外すのを忘れて寝ていて 　翌朝になって気が付く😲 せっかく（？）なので睡眠データを確認してみた。 うーん 　「深い睡眠」と「浅い睡眠」が少し小刻みに並んでいる。 　「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」は1時間半の周期だと聞いていたが… 私の 本当 の睡眠パターンはこんなもの？ 少し気になりもう一晩測ってみた。 今度は… う～～ん 前半は深い睡眠が僅か😞 そして全体での睡眠時間は2時間半！ 確かに前立腺の影響で少しの時間ごとに目が覚めることはあるが、 睡眠時間が2時間半はあり得ないと思う。 やはり スマートウォッチの『睡眠モード』は気にしない方がいいような気がする。 ということで以降 　測るのはやめました　(-_-)zzz

 年を取ると1年が「アッ！」という間に過ぎる。 新年になっても希望の新年よりも心配のほうが強いような… そんなこんなで最近はまたまた運動がおろそかに・・・ そこで 　気分転換をかねて、「万能ズームでも持って近所のお散歩に行こう！」 ということで 　 便利ズーム と言われていて自分でも買える価格の オリンパスの14-150mm レンズを注文した。 数日して注文したレンズが来た！ が、　それから今日で一週間。 　連日　雨、雨、雨😞☂ やる気も出ずに家でゴロゴロ 「早くこのレンズで写真を撮りたいな」 といっても、雨が上がってもどれだけ歩けるのやら？ でも小遣いをはたいてもレンズ購入。 天気が回復したらこのレンズを付けて元気よく歩いてみようと思っているところです。 そして、健康の嘆きを少なくしたいですね。 ガンバ❗

  「接触確認アプリCOCOA」が機能を停止するという。 『…陽性者の全数届出の見直しにより、陽性登録が可能な方が限られることから、機能を停止します…』 とあった。 昨日、そのCOCOAアプリに『機能停止』のお知らせが届く。 さっそく 　アンケートなどの入力も終え停止手続きを完了。 アンインストールした。 この『COCOAアプリ』 感染拡大防止に協力するつもりで2020年8月にインストールしていた。 　が一度も「陽性者との接触の可能性」の通知を受けたことはないし、 　　私自身が感染したことは無いので「陽性登録」したことも無い。 だから協力できたのかどうか？…わからない。 でも、 　まだまだ新型コロナは収束していない様子。 私もワクチンは5回受けたが今後はどうなるのかな？

案内には「ファイザー製のオミクロン株対応２価ワクチン接種」となっていた。 昨年、ワクチンを最初に接種した時はこんなに何回も接種するとは思ってもなかった。 だから3回目のワクチンから接種するかどうか迷いながら打ってきた。 今回のワクチンもちょっぴり迷った。 でも 　病気治療のため総合病院に通院している身だし 　どこか旅行に行くときに「予防接種済証」が必要になるかもしれないし 　（そんなチャンスがあるかどうかはわからないけど…） などと気にし ワクチンの副反応を気にしても 　病気にかかった時とを天秤にかけると接種した方が良いようだし そんなこんなで、やはり今回も接種に行った。 前回のモデルナのときはその日の夜には腕が痛くなり熱も出ていたが 今回はまだ何も感じない🙆 このまま何事もなけりゃ良いのだけどなー。

  先月新型コロナワクチンの接種案内が届いたので申し込んでいる。 ワクチン接種は今回で5回目。 薬アレルギーのある私としては不安があるが、新型コロナにかかるよりも予防接種をした方がより安心だと思っている。 でも過去4回の接種では腕の痛みや発熱があった。 やはり発熱や痛みはいやなので 今回は『頓服』を準備しようと薬屋へ行く。 『おクスリ手帳』を見せて過去に鎮痛解熱剤などで薬疹が出たことを告げると、 新型コロナワクチンで厚生労働省も認めているという 「アセトアミノフェン製剤」を勧められた。 これは過去、歯の治療の際に服用した『カロナール錠』と同じだった ので購入する。 これで準備万端！ といっても薬を飲まずに済むのが一番。 副反応が出ず、薬を飲まずに済むことを願っています。 名前はわかりませんが、今朝5羽ほどきていました

 涼しくなったとはいえ、歩く気力はあまり湧かない。 …が 　昨日、家族から 「近くの農地に昨年から植えているコスモスが、今年もけっこう見頃になっているよ！」 と教えられる。 これって『運動したら？』とハッパをかけられているみたい。 気合を入れ、コンパクトカメラをぶら下げてコスモスを撮りに出かけた。 たしかにコスモスは結構見頃となっていた。 写真を数枚撮ってさらに歩きかけたが 　すぐに疲れはてて帰宅してしまった。 一所懸命に歩いたけれど、1.5Ｋｍ歩いただけとは　(´・ω・`) 次はツワブキが咲いた頃にでも歩くかな？ いやいや もっと気力を出して出歩かないと…😞

  9月に入っても暑い日は続いているが、さすがに猛暑日は無くなった様子。 今年の夏はまったく運動らしいことはしていない。 なので、 最近買い替えたスマートウォッチをお供に近くを歩き始めた。 このスマートウオッチ 最初に買った物に比べて値段が少し高いぶん、機能も少しアップしている様子。 その感想は ベルトの材質はウレタンなので止めにくいが、金具は一般の時計のような金具で外れたりしない。 血圧計がないのが良い（あると気になってしょうがない） 脈拍と体温は信頼できそうだ。 電話の応答ができるし止められるから安心。 ただ デバイスとの接続で「NY17」は良いのだが、「NY17-Audio」はスマホと連絡が取れないと接続が切れているので再接続しなければならない。 自動的に再接続してくれればいいが、それは無理なのかな？ 運動モードの「ウオーキング」で歩数や消費カロリーが記録されているので運動した気分になれる。 ただ 「GPSランニング」を確認してみても、軌跡が100ｍ程度で終わったり飛び跳ねたりしている😓 何故だかわからない(?_?) 良くわからないが色々と試しながら歩いてみようと思っている。