「座りがちなリマインダー」

 最近

 　腰の調子が悪くて歩くのが大変！

整形外科に行くと坐骨神経痛（脊椎管狭窄症）だと言われ通院治療が始まった。

6年ほど前にも治療したが、10カ月ほど薬を飲んで後、何となく通院はやめていた。

今回は薬とリハビリで筋力を強くして回復させるという。

これで通院する病院がまた一つ増えた

自分でも運動しようと歩いてみたが、少し歩き始めるただけで

　尻、太もも、ふくらはぎ、などが痺れや痛みで長くは歩けない。

「何とかしなければ…」

それで毎日少～しずつ歩くことに決めた。

私の持っているスマートウオッチには

長時間座ったままだと注意してくれる＜座りがちなリマインダー＞の機能があることを知る。

その『時間間隔』お30分に設定した。

当然ながら、一日に何度もブルブルと警告してうるさい。

でも、この警告に素直に従えるかな？

今日は雨が降っている。

明日からガンバ！

カボス

カエデ

カリン

明日の天気と体調は？