独り法師がつれづれに

 『座りがちなリマインダー』を30分で警告していると 一日中30分ごとに警告でぶるぶるぶるぶる これではバッテリーの消耗が早い　(。´･ω･)? それで設定時間を60分に変更する。 これでも短いが、これ以上の設定時間が無いのでしばらくこれでいこう。 なにしろ、痛くないときに歩くようにいわれても 痛くないときがあまりないので・・・😩

 最近  　腰の調子が悪くて歩くのが大変！ 整形外科に行くと坐骨神経痛（脊椎管狭窄症）だと言われ通院治療が始まった。 6年ほど前にも治療したが、10カ月ほど薬を飲んで後、何となく通院はやめていた。 今回は薬とリハビリで筋力を強くして回復させるという。 これで通院する病院がまた一つ増えた 自分でも運動しようと歩いてみたが、少し歩き始めるただけで 　尻、太もも、ふくらはぎ、などが痺れや痛みで長くは歩けない。 「何とかしなければ…」 それで毎日少～しずつ歩くことに決めた。 私の持っているスマートウオッチには 長時間座ったまま だと注意してくれる＜座りがちなリマインダー＞の機能があることを知る。 その『時間間隔』お30分に設定した。 当然ながら、一日に何度もブルブルと警告してうるさい。 でも、この警告に素直に従えるかな？ 今日は雨が降っている。 明日からガンバ！ カボス カエデ カリン 明日の天気と体調は？

 私の持っているスマートウオッチには『睡眠モード』がある。 でも、これを測るには夜中でもこのスマートウオッチを腕につけていなければならない。 「これは嫌だ」 と測ったことはなかったが… 先日、スマートウオッチを外すのを忘れて寝ていて 　翌朝になって気が付く😲 せっかく（？）なので睡眠データを確認してみた。 うーん 　「深い睡眠」と「浅い睡眠」が少し小刻みに並んでいる。 　「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」は1時間半の周期だと聞いていたが… 私の 本当 の睡眠パターンはこんなもの？ 少し気になりもう一晩測ってみた。 今度は… う～～ん 前半は深い睡眠が僅か😞 そして全体での睡眠時間は2時間半！ 確かに前立腺の影響で少しの時間ごとに目が覚めることはあるが、 睡眠時間が2時間半はあり得ないと思う。 やはり スマートウォッチの『睡眠モード』は気にしない方がいいような気がする。 ということで以降 　測るのはやめました　(-_-)zzz